最新资讯
好的代孕公司具备的优点
代孕妈妈吃豆腐是个技术活,9
代孕妈妈十二种姿势伤身体,你
豆制品与代孕妈妈乳腺癌有关?
4种放松方式,代孕妈妈对心脏
代孕妈妈脚气能断根吗
代孕公司二胎再剖宫产的危害,
8种骗人的代孕公司保健食物
代孕妈妈夏三伏“以热逼寒”,
广州代孕机构打造完美产房
广州代孕建议孕妇注意防止疾病
上海代孕妈妈可以吃巧克力吗
上海代孕中坐月子不能吃什么
北京代孕中的生产征兆是什么
北京代孕预防早产有何措施
谁说广州代孕宝宝不能吃棒棒糖
广州代孕宝宝长疙瘩一定要注意
广州代孕宝宝可以开灯睡觉吗?
上海代孕宝宝犯错后家长到底该
上海代孕宝宝的这些“屁”事
上海代孕宝宝秋季饮食大全!
代孕宝宝需要的“大脑营养”
代孕宝宝辅食不可乱搭
代孕宝宝总爱摸nainai,
代孕公司会协助办理相应证件吗
代孕公司可以为助孕妈妈提供什
代孕公司业务办理流程比较简单
上海代孕让我们感觉到希望
广州代孕让家长感觉放心
广州代孕机构很多人放心
代孕公司的发展前景比较好
代孕公司已经属于正规经营
不需担心代孕公司的安全
广州代孕的优势不断的体现
广州代孕让很多人感到安全
上海代孕的优势相对比较多
上海代孕帮助很多家长解决问题
北京代孕的服务比较到位
北京代孕帮助客户解决问题
代孕公司不定期有优惠活动
代孕公司带来的优惠比较多
代孕公司用高科技为安全保障
代孕公司为不幸运的家庭带来生
你有没有听过同居代孕的现象
代孕妈妈从生活中需要注意什么
北京代孕宝宝入睡困难
北京代孕准妈妈需要注意什么
代孕公司让你拥有健康的北京代
提前掌握代孕做好充分准备
代孕让家庭有更完整的组成
代孕解决手术风险
代孕公司为什么可以确保成功率
代孕公司挑选代孕妈妈的标准是
代孕公司选择代孕妈妈身体状况
代孕公司有最先进的医疗团队
代孕公司错过之后你会后悔
代孕公司为什么值得我们信赖
代孕公司在技术上有什么样的保
代孕公司会提供给用户怎样的服
代孕公司使用的是第几代代孕技
代孕公司为你的家庭带来新的希
代孕公司信息安全有保障,不用
代孕公司用顶尖技术满足你的需
代孕妈妈吃什么水果最营养
代孕妈妈喝了近2斤白酒的后果
代孕妈妈生下七胞胎
代孕宝宝夜里经常哭
代孕宝宝总是爱打人
代孕宝宝常哮喘秘籍
代孕宝宝断奶食谱
代孕申请人可挑选代孕志愿者
代孕可以帮助更多人完成心愿
尝试和代孕公司合作的惊喜
代孕公司费用是如何计算
代孕公司圆一个孩子梦
代孕公司是否有社会正面影响意
代孕妈妈怀孕期生活要注意
代孕如何做到更小心
代孕公司严格保密雇主信息
代孕让你第一时间抱上孩子
代孕官方网站供你了解和咨询
代孕真正的安全可靠堡垒
代孕让你尝到当父母的美滋味
选择代孕该谨慎的一些事情
代孕选择哪里最适合
代孕在饮食上需要注意什么
代孕感冒可喝板蓝根
代孕甘胆酸高的症状
代孕少吃烧烤
代孕吃核桃使宝宝头发黑
代孕孕期的生活小细节
孕妇代孕9月可输液
代孕期间少喝玫瑰花茶
孕妇耻骨痛能不能顺产
代孕妈妈能吃牛肉
代孕妈妈补酸吃草莓
选择代孕公司让期待孩子能够如
代孕公司让家庭里面重新点燃希
选择代孕公司比其他方式效果会
代孕公司排行
搜索

代孕孕期的生活小细节

2017/3/19 8:54:28      点击:
众所周知,孕期的适当运动对准代孕妈妈和胎儿都是非常有帮助的。一方面,运动不仅可以使准代孕妈妈身心舒畅,经常保持良好的心理状态,还能增进肌肉活动的协调性,有助于顺利分娩。另一方面,胎儿与准代孕妈妈血脉相连、息息相关,准代孕妈妈的适当运动,也有利于胎儿的成长。母体血液循环的增强,增加了对胎儿氧气和营养的供给,促进大脑和身体发育。  你需要留意的:  运动量最好不要太大。同时,你需要注意身体的感觉,在觉得累了的时候就停下来。只要你不属于高危产妇,每天30分钟的适当运动是安全而且健康的,包括散步、游泳、健身器械中的动感单车、孕妇体操以及专门为准代孕妈妈开设的瑜伽课程。  散步是不错的运动,在孕期的最后三个月,散步还能有助于胎儿处于恰当的位置,利于分娩。  避免有可能让你摔倒或引起流产的危险运动,包括各种球类运动和骑马等。  孕期保持良好的姿势很重要:挺直背部,缩紧臀部站直,这样胎儿就处于你的大腿、臀部和胃部肌肉的支撑下了。坚持肌肉锻炼,形体会在产后很快恢复,而且好的姿势还有助于消化。  骨盆倾斜锻炼,使一项很好的产前准备,可以锻炼胃部有助于消化,还能够使背部和骨盆更灵活而有韧性。第一步,四肢着地跪在地上,背部与地面平行,肩膀保持平稳;第二步,抬起腹部和臀部,缓慢地使骨盆向前倾斜,同时呼气,背部向上拱起;保持姿势数秒钟,同时坚持呼吸,然后吸气并放松。反复几次。  牙齿护理  由于孕期内供血量增加,并且激素分泌的水平也有所变化,致使准代孕妈妈的所有身体组织都发生软化,其中包括牙龈,它会变得柔软并且易感染。供血的增加还给牙龈附近的毛细血管带来压力,因此在准代孕妈妈刷牙或使用牙线的时候会经常发现出血的现象。  你需要留意的:  保护牙齿和牙龈的最好方法就是注意口腔卫生,并坚持健康饮食。准代孕妈妈要确保摄入足够的钙、蛋白质和维生素B、维生素C和维生素D。奶制品和大量的新鲜水果可以帮助你获得所需营养。  你需要尽量避免甜食,这也是另一个你不能对蛋糕、饼干和甜饮料胃口大开的原因。  在孕期,至少进行一次牙齿的专业清洁和护理,这样有助于防止牙龈疾病和感染。同时,任何与牙齿有关的问题,都可以和牙医谈谈,他会给你关于护理牙齿的最好建议,并为你检查任何疾病或感染迹象。  用牙线清洁牙缝可以保持牙齿的健康,但是动作要比平时轻柔一些,否则很容易出血。  使用专业工具或者汤匙的侧面由舌根向舌尖方向轻轻刮,以清洁舌苔。清除舌部的残存物对准代孕妈妈和胎儿都是有好处的,同时可以预防龋齿。  舒缓按摩  按摩有使人放松的神奇疗效,对准代孕妈妈来说不仅可以放松心情,更可以使身体各个部位得到舒缓,释放紧张的压力。如果在外面做按摩,你需要选择一位有资格证书且有为孕妇按摩经验的按摩师,并且选择适合孕妇使用的按摩油,因为一些芳香植物的精油不适合在孕期使用。如果你觉得麻烦,完全可以随时在家为自己做按摩,手法非常简单,效果也很不错。按摩油可以选择对准代孕妈妈无害的小麦胚芽油、牛油果油或杏仁油等植物油。  你可以这样做:  头部按摩:可以放松紧绷的头皮,并且预防产后脱发。双手用按摩油润透,然后在额头及头顶滴上充足的油;左右手的中指及无名指放在额头上,分别自额心向左右两边做小按摩,一共按摩6圈,到两边太阳穴时轻轻地压一下,来回共做3次;双手轻微张开,轻轻撩起头发,利用左右手的指肚分别对头顶两侧头皮进行有节奏的按摩,再按摩脑后的部位。  耳部按摩:你是不是有时会感觉耳朵后面硬硬的?这是耳后的淋巴绷紧后使你感觉到的压力。按摩可以放松耳朵和耳根部位,缓解一天的忙碌。双手涂满按摩油后,用双手的中指分别夹紧左右耳洞部位,之后用食指和中指夹住上下运动。  脚部按摩:通过按摩,帮助缓解双脚的疲劳,从而使全身得到放松。用按摩油涂抹脚部后,先用两个手指夹住脚趾,由脚趾根向脚尖位置移动按摩;之后,四指并拢,在脚底,由脚后跟向脚尖位置按摩。需要特别注意,脚底有促进子宫收缩的穴位,动作要轻缓,力度适当即可。  乳房按摩:孕晚期,由于乳房增大,血管增加,支配的神经也增多,乳房变得更加敏感。乳房按摩,可以缓解孕期乳房的不适,为产后的哺乳做准备。手掌涂满按摩油后伸平,轻托同侧乳房下缘,开始轻轻向上按压,再由乳沟处轻轻向一侧轻轻按压,两侧交替进行。动作要轻柔,一旦发现由于刺激乳头而引发宫缩,应该立即停止。  改善睡眠  孕期睡眠不好是很正常的,尤其是孕中后期,一部分原因是由于你日渐隆起的腹部,另一部分原因也来自你体内的激素变化。也许你会觉得,晚上睡个好觉对你来说似乎成了无法实现的梦想,其实,很多办法可以帮助你改善睡眠。  你可以这样做:  在上床前洗一个温水澡(水温千万不要过高)有助于放松,睡前一杯热牛奶或一碗燕麦粥也是有利于睡眠的,还有或许找个舒服的姿势会有帮助。  可以尝试把富含钙质的食物,比如酸奶、杏仁或芝麻等当作夜宵。富含维生素B6的食物,比如绿叶蔬菜和全麦食品,也有助于睡眠。  左侧卧可以使背部不受压力,并保证胎盘和胎儿充足的血液供应。不妨多准备几个靠垫,垫起右腿或肚子,会让你觉得很舒服。  使自己的心情放轻松,也很重要。放些轻柔的音乐,把手放在肚子上,想想肚子里的宝宝,想象一下他的小身体蜷缩在你的子宫里,等待着降生的样子。同时注意你的呼吸,尤其是呼气,要平稳而有节制。  TIPS:  建议准代孕妈妈从代孕3个月至产后3个月坚持在腹部、臀部、乳房、大腿内侧及腰等部位进行按摩,可以有效预防妊娠纹。  沐浴时,先用毛巾对这些部位进行擦洗,之后用牛奶涂抹,再用双手以画圈儿的方式揉匀,十几分钟后洗净,用按摩油沾水按顺时针方向轻轻按摩。  浴后涂上孕妇专用的防妊娠纹霜,效果会更好。  淋浴时水温不宜过高,可以用微凉于体温的水冲洗腹部,并轻轻按摩上述部位的皮肤,从而增强皮肤弹性